Az idegrendszer kiegyensúlyozása révén megtanuljuk, hogyan kezeljük a minket érő stresszt, az intenzív érzelmi ingereket, és hogyan reagáljunk tudatosan a kihívásokra. A rendszeres gyakorlás nem csak a belső stabilitás megteremtését segíti elő, hanem megtanít arra is, hogyan váljunk ellenállóbbá a múltbéli vagy akár jövőbeli traumákkal szemben.

Ez a terápia lehetőséget ad arra, hogy mélyebb kapcsolatot építsünk ki önmagunkkal, és fejlesszük az öntudatunkat, amely elengedhetetlen a tudatos döntéshozatalhoz. Ennek eredményeként olyan választásokat hozhatunk, amelyek hosszú távon egy kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb élet felé vezetnek. A Traumatudatos Jóga Terápia segítségével képesek leszünk szembenézni önmagunkkal, és fokozatosan, saját ritmusunkban találhatjuk meg az utat a belső béke és stabilitás felé.

Mit kínál a program?

Tematikus foglalkozások: minden alkalom egy adott témára fókuszál, az órák egymásra épülnek
- az első alkalmak során megerősítjük és stabilizáljuk magunkat, hogy megtapasztalhassuk a biztonság érzését
- ahogy haladunk, fokozatosan dolgozunk a traumák feldolgozásán, hogy teret adjunk a gyógyulásnak és az önmagunkkal való teljes kapcsolódásnak
Mozgásos és testalapú technikák: a jógán túl más mozgásos, testalapú módszereket is alkalmazunk, amelyek az idegrendszert harmonizálják és segítenek az érzelmek feldolgozásában
Tapasztalatok a világ különböző tájairól: a programban külföldön és belföldön tanult, bizonyított technikák ötvözete található, amelyek az évek során nekem és másoknak is beváltak
Házi feladatok: támogatjuk a fejlődésed a foglalkozások között is
Zárt Facebook-csoport: kérdések, motiváció és közösségi kapcsolódás a program résztvevőivel
Nyomtatott munkafüzet: önismereti gyakorlatok és reflexiók, amelyek segítenek elmélyíteni a folyamatot
Exkluzív bónusz: a jelentkezés után rövid, telefonos konzultációt biztosítok minden résztvevő számára, hogy jobban megértsem az igényeidet és céljaidat

Miért érdemes csatlakoznod?

Ez a program biztonságos, támogató teret biztosít, ahol:

megtapasztalhatod a stabilitás és biztonság érzését
szép lassan, gyengéden dolgozhatsz a traumák feldolgozásán
egy támogató közösség része lehetsz, ahol nem vagy egyedül az utadon
a létszám limitált, hogy valódi kapcsolódás jöhessen létre

Csatlakozz most, és tapasztald meg, hogyan támogathat a mozgás, önismeret és közösség az életedben!

Fontos! Ha pszichiátriai kezelés vagy gyógyszeres terápia alatt állsz, kérlek, konzultálj az orvosoddal vagy pszichológusoddal, mielőtt jelentkezel.

Fekete Tímea

traumatudatos jógaoktató, flow, ashtanga, gerinc, yin, aerial jógaoktató, aerobic, személyi edző, diplomás pedagógus és emberi erőforrás tanácsadó

A pontos technikai részleteket és a csatlakozáshoz szükséges információkat minden résztvevő számára előre elküldöm. Az online platform könnyen használható lesz, és biztosítja a zökkenőmentes részvételt.

Amennyiben nem tudsz élőben részt venni, utólag megkapod úgyanúgy a feladatokat vagy visszanézheted a programot.

Hogyan segíthet a traumaoldó jóga a gyógyulásban?

A traumaoldó jóga gyengéd és biztonságos környezetet teremt a test és az elme újrahangolásához. A traumák gyakran a testben tárolódnak, és blokkokat okozhatnak, amelyek stressz, szorongás vagy fizikai tünetek formájában jelentkeznek. A jóga mozgás-, légzés- és relaxációs technikái segítenek ezeket a blokkokat oldani, miközben erősítik a jelenlétet és a biztonságérzetet. Ez a folyamat lehetőséget ad a résztvevőknek, hogy lépésről lépésre dolgozzák fel a múltjukat, és mélyebb kapcsolatot alakítsanak ki önmagukkal.

Kell-e jógás tapasztalat a részvételhez?

Nem, a traumaoldó jógaórákhoz nincs szükség előzetes jógás tapasztalatra. Az órák mindenki számára elérhetők, függetlenül attól, hogy korábban gyakorolt-e jógát. Az oktató figyelembe veszi a résztvevők egyéni szükségleteit és képességeit, így bárki bekapcsolódhat a kurzusokra, akár kezdőként is.

Segíthet a traumaoldó jóga más mentális egészségi problémákban is, például szorongás vagy depresszió esetén?

Igen, a traumaoldó jóga bizonyítottan hatékony lehet szorongás, depresszió és egyéb mentális egészségi problémák kezelésében. A gyakorlatok elősegítik az idegrendszer megnyugvását, csökkentik a stresszt, és növelik a test-tudat kapcsolatot, ami javítja az érzelmi egyensúlyt. Bár a jóga önmagában nem helyettesíti a szakmai terápiát, kiváló kiegészítő módszer lehet a mentális jóllét fenntartásában és erősítésében.

Az online traumaoldó jóga kurzus ugyanolyan hatékony mint a személyes?

Igen, az online traumaoldó jóga kurzus is rendkívül hatékony lehet, hiszen interaktív formában zajlik, és különféle egyéni, páros és csoportos gyakorlatokat is tartalmaz. Az online részvétel lehetővé teszi, hogy saját, biztonságos környezetedben dolgozz a gyógyulásodon, ami különösen előnyös lehet, ha szorongsz, vagy ha messze élsz, és nem tudsz személyesen részt venni az órákon. Ugyanakkor a személyes részvétel különleges légköre és közvetlen kapcsolódási lehetőségei miatt egyedülálló élményt nyújt. Mindkét forma értékes támogatást ad, a választás csak attól függ, melyik illik jobban az igényeidhez.

Lehetőség van-e egyéni konzultációra ?

Igen, lehetőség van egyéni konzultációkra is személyes vagy online formában. Ezek az alkalmak személyre szabottak, és teljes mértékben az egyéni igényekre és célokra koncentrálnak. Az egyéni foglalkozások különösen előnyösek lehetnek, ha mélyebb figyelmet szeretnél, vagy ha kényelmesebben érzed magad egy személyesebb környezetben.

Értesülj első kézből a következő program indulásáról! Add meg az e-mail címed, és hamarosan konkrét információkat küldünk.

További kérdésed van?

Tedd fel a Kapcsolat oldalon keresztül.

Traumatudatos terápiás jóga

Kapcsolódás önmagaddal: személyes vagy online traumaoldó jóga 8 alkalomban