Senior torna (Timi)

Egy könnyedebb alakformáló aerobic óra és egy dinamikus gerinctréning ötvözete, ahol fő szerepet kapnak a mélyizmok, elsődlegesen a gerincmenti mélyhátizom, a funkcionális mozgásminták elsajátítása/ finomítása, illetve az egyensúlyfejlesztés, mobilizálás. Ezt fűszerezzük meg olykor olyan összetett feladatokkal, mely a mentális képességekre is jótékonyan hat. Óra végén relaxálunk és nyújtunk. Az órát elsődlegesen 55 év feletti férfiaknak és nőknek ajánlom, de emellett fiatalabb, túlsúlyos egyéneknek is tökéletes bevezetés az edzés (fitnesz) világába ez az óratípus.